햇볕이 줄고 기온이 떨어지는 가을에는 우리 몸이 멜라토닌 조절에 어려움을 느껴 우울감을 느끼기도 합니다. 우리는 이것을 ‘가을 탄다’고 말하기도 하죠. 가을 우울증을 극복하기 위해 행복도시에서 할 수 있는 소확행 알려드립니다.

1. 운동하기
출퇴근길 10분만 걸어도 컨디션이 확 바뀝니다. 걷기 좋은 길이 끝없이 이어진, 특히 방축천을 따라 어울링 타기를 추천합니다.

2. 새로운 취미 갖기
새로운 취미에 도전하면 성취감은 물론 무기력을 몰아내주죠. 행복도시 복합커뮤니티센터에 가득한 요리, 드로잉과 같은 소확행 강의 신청하세요!

3. 하루 30분 햇빛 보기
일조량을 높이는 것이 가을철 우울증을 극복하는 포인트입니다. 생활권별로 공원이 있는 행복도시에서는 따뜻한 차 한 잔으로도 어디나 특급 카페로 변신!

4. 규칙적인 생활하기
날씨가 바뀌면서 깨진 생활리듬을 잡으려면 주말에도 부지런하게 스케줄 잡기! 숲뜰근린공원 바비큐장에서 우리 가족 바비큐 파티 어때요?

소소하지만 확실한 행동 하나로 가을철 우울증을 날려보내세요!

출처 : 정책브리핑

링크 : http://www.korea.kr/policyplus/cardnewsView.do?newsId=148854273&sectId=&pageIndex=1&repCode=&startDate=2006-08-01&endDate=2018-10-05&srchWord=